Die wichtigsten Medikamente und Gesundheitstipps

An eine Hausapotheke denken viele Menschen, doch manche vergessen, sich im Urlaub mit einer optimal zusammengestellten Reiseapotheke auszustatten. Dabei ist sie unverzichtbar für deine Gesundheit, vor allem, wenn die Reise weit weg führt wie nach Mexiko, und du die Verhältnisse vor Ort (noch) nicht kennst. Neben eventuell notwendigen Impfungen solltest du dich daher unbedingt um ein paar Utensilien kümmern, die du mitnehmen willst.

Tipps zur Vermeidung von Erkrankungen

Immer abgepacktes oder abgekochtes Wasser verwenden. Eiswürfel in kleinen Restaurants und auf Märkten meiden, in besseren Restaurants problemlos. Handdesinfektionsmittel und Feuchttücher mitführen, um Keime zu vermeiden. Beim Essen gelten auch in Mexiko die gleichen Regeln wie überall auf der Welt: Nur gut gekochte Speisen und geschältes Obst essen, Straßenessen vorsichtig genießen.

Gruppenreisen mit vielen Vorteilen

Am sichersten reist du mit einer Gruppe. Du genießt einen gewissen Schutz, hast eine nette Gemeinschaft um dich, kannst dem Guide zuhören, der viele interessante Aspekte aufzeigt, stellst dazu einige Fragen und kommst zudem an Orte, die du allein vielleicht nie gesehen hättest. Das Reisen in der Gruppe ist entspannter, denn du musst kaum selber planen, hast weniger Probleme mit der Sprache und profitierst auch finanziell, da ein Gruppeneintritt, der irgendwo fällig wird, meist preisgünstiger für dich ist als ein Einzelticket.

Zudem gibt es einen weiteren wichtigen Aspekt: Wenn es zu Fragen rund um die Gesundheit kommt, ob aufgerissenes Knie oder Übelkeit, können die Guides oft helfen oder dafür sorgen, dass du im Zweifelsfall rasch zu einem Arzt oder ins Krankenhaus kommst. Obwohl Mexiko gut abgedeckt ist mit Apotheken, besorgen wir uns jeweils vor der Reise die wichtigsten Medikamente und Verbandszeug, damit wird das Reisen in der Regel deutlich einfacher und unbeschwerter.

Reiseleiter mit Reisegruppe
Reiseleiter mit Reisegruppe auf der Halbinsel Yucatán.

Was gehört in die Reiseapotheke?

Eine Reiseapotheke solltest du für jeden Urlaub neu und sorgfältig packen. Einige Utensilien gehören in jedem Fall dazu, andere orientieren sich an dem jeweiligen Urlaubsziel. Natürlich will niemand krank werden, aber es ist besser vorzusorgen und im Notfall einiges dabei zu haben. Das gilt für erwachsene Singles ebenso wie für Familien mit Kindern in jedem Alter.

Notwendig sind unter anderem Mittel gegen Reiseübelkeit und Durchfall – in Mexiko nennt man das »Monzezumas Rache«, siehe Beitrag auf gesundheit.de. Auch Pflaster, Wundsalbe und Verbandszeug gehören in die Reiseapotheke. Zusätzlich solltest du ein Fieberthermometer und eine Schere dabeihaben. Je nach Art des Urlaubs solltest du reichlich Sonnenschutzmittel und Insektenabwehrsprays einpacken. Denke weiterhin an Erkältungsmittel wie Nasenspray, Halsschmerztabletten und Hustensaft sowie allgemeine Schmerztabletten, die du zum Beispiel bei Kopfschmerzen einsetzen kannst. Wanderer und Sportler benötigen eine Salbe gegen Zerrungen.

Für deine Kinder packst du zusätzlich passende Mittel ein, hier können unter anderem Ohrentropfen eine sinnvolle Ergänzung darstellen.

Mexikanischer Fast Food
Bei Street Food und Strassenküchen gilt es unbedingt die Hygiene zu beachten.

Wichtigste Medikamente

  • Schmerzmittel und Fiebermittel: z. B. Paracetamol oder Ibuprofen) gegen Kopfschmerzen, Muskelschmerzen oder Fieber.
  • Antihistaminika: (z. B. Cetirizin, Loratadin) bei allergischen Reaktionen (z.B. durch Insektenstiche).
  • Mittel gegen Durchfall: beispielsweise Loperamid zur kurzfristigen Behandlung bei akutem Durchfall oder Probiotika, um die Darmflora zu stabilisieren und die Genesung zu unterstützen.
  • Reisekrankheit: (z. B. Dimenhydrinat): Für lange Busfahrten, die durch die Grösse Mexikos üblich sind
  • Magenbeschwerden: Antazida (z. B. Rennie, Maaloxan), gegen Sodbrennen oder Magenschmerzen. Aktivkohle oder medizinische Kohle: Gegen Vergiftungen durch verdorbenes Essen.
  • Antibiotikum für Magen-Darm-Infekte (z. B. Ciprofloxacin oder Azithromycin): Sollte mit ärztlicher Rücksprache mitgeführt werden, da Magen-Darm-Infekte durch Bakterien häufig sind.
  • Elektrolytpulver (z. B. Elotrans): Gegen Dehydrierung bei starkem Schwitzen oder Durchfall, besonders für die heissen Regionen Mexikos im Norden und im tropischen Süden
  • Insektenschutzmittel: Ein Spray mit DEET (mindestens 30%) ist essenziell, um vor Moskitos und der Übertragung von Krankheiten wie Dengue oder Zika zu schützen.
  • Sonnenschutz: Ein hoher Lichtschutzfaktor (SPF 50+), da die Sonneneinstrahlung in Mexiko sehr intensiv ist.
  • After-Sun-Lotion: Zur Pflege der Haut nach Sonnenbrand.

Vorbereiten und online shoppen

Bevor du unter Stress und Zeitnot mehrere Apotheken und Drogeriemärkte in deiner Umgebung abklapperst, um all diese Mittel und Produkte zu besorgen, kannst du sie besser online shoppen. In einer Online-Apotheke findest du alles mit wenigen Klicks und kannst dich dann entspannt zurücklehnen. Schließlich umfasst die Reisevorbereitung zahlreiche To-do-Punkte, die du abarbeiten musst. Daher ist es klüger, sich so wenig Arbeit wie möglich zu machen. Übrigens: Auf diese kluge Idee sind schon sehr viele Menschen gekommen, je nach Altersgruppe kaufen bis zu 80 Prozent Medikamente in Online-Apotheken ein, siehe die Auswertung auf statista.com

Medizinische Versorgung

Wenn du verreist, solltest natürlich auch medizinisch abgesichert sein. Hier gibt es Unterscheide zu Deutschland und anderen europäischen Ländern. Öffentliche und auch private Krankenhäuser sind zu finden. Aber auch viele private Ärzte. Bevor eine Behandlung erfolgen kann, wird aber immer Vorkasse verlangt. Die Zahlung mit Karte ist unter Umständen auch möglich. Die Kosten sind nicht so hoch wie in Europa.

Vorsicht bei privatenKrankenhäusern. Zwar wirst du dort schneller behandelt, musst aber mit sehr hohen Kosten rechnen. Sollte es dir also nicht zu schlecht gehen, reicht manchmal auch schon der Gang in eine Apotheke, welche du in den meisten Städten und Pueblos finden kannst. Das sollte aber nur dann der Fall sein, wenn es sich um eine leichte Erkältung oder ein ähnliches Beschwerdebild handelt.

Mexikanische Ambulanz, Krankenwagen und Rettungsdienst
Hoffentlich wirst du auf deinem Mexiko-Urlaub niemals einen Krankenwagen brauchen.

Fazit

Eine Reiseapotheke ist nicht überflüssig, sondern ein wichtiger Teil deiner Ferienausstattung. Für sie muss unbedingt ein Platz im Koffer oder Rucksack reserviert werden. Wenn sie nicht gebraucht wird, ist es umso besser. Aber stell dir vor, du stehst vor einer der Top-Sehenswürdigkeiten in Mexiko und dir wird plötzlich schlecht. Hast du dann eine passende Tablette mit, kannst du die Tour nach kurzem Stopp ohne Weiteres wieder genießen.

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